A csípőízület ízületi kezelése
A csípőfájdalom kivizsgálása, kezelése és megszűntetése - Budai FájdalomKözpont
Önmasszázs - a csípő ízület kezelése Naponta szenteljünk időt és figyelmet magunkra. Legyen ez természetes, mint a fogmosás.
Törődjünk most egy hónapon keresztül minden nap a csípőízülettel. A combcsont és a medence összeköttetése nagyon fontos a jó egyensúly és a harmonikus járás szempontjából.
Önmasszázzsal megelőzhető az ízületi merevség és fájdalom kialakulása, hamar megérezhetjük a rendszeres mozgatás, a nyújtások jótékony hatását.
Az ízület feszültsége oldódik, fájdalma, akadályozottsága nincs fájdalom a csípőben, a járás egyenletessé válik. ÜTÖGETÉS Laza csuklóval lendületesen ütögessük meg a csípő ízületet, a forgó környékét: hátul a farizmokat, fölötte-alatta a combizmokat, elöl a lágyékot. Pattanjon a kezünk, erőteljes impulzusokat adjunk, hogy mozgásba hozzuk a merev részeket. Ezzel ellazítjuk az ízület környékét és támogatjuk a meridián pontokban az életerő szabad áramlását.
Figyelmesen, hosszan végezzük az ütögetést, ha úgy kényelmesebb, egyszerre csak az egyik oldalon. Figyeljük meg az ízület forgását, mozgékonyságát, észlelünk-e akadályozottságot, tud-e lazulni ebben a terhelésmentes helyzetben, van-e különbség a két oldal között.
Hogyan zajlik a csípőfájdalom kezelése rendelőnkben?
Próbáljuk ki felemelt lábbal is, úgy nagyobb körívet tudunk rajzolni a combbal. Az egyensúly megtartásához kapaszkodjunk meg valamiben a másik kézzel, ha szükséges. Billentsük a medencét jobbra-balra, felváltva toljuk erősen oldalra, hogy a csípőízület mozgékonyságát megismerjük. A nyugodt, lassú kilégzések alatt a nyújtással tágítsuk a mozgás határait.
A csípőízület kopása - Okok és tünetek
Ugyanezt a gyakorlatot végezzük el nyújtott lábbal is. Figyeljük meg a változást.
Ha megterhelőnek a csípőízület ízületi kezelése a határok tágítása, ütögessük meg közben többször a helyet, ahol feszültséget érzünk. A térdnél tartva húzzuk magunk felé a combot addig a határig, amíg a mozgékonyságunk engedi.
- Csípőproblémák Csípőízületi kopás Coxarthrosis Az ízületek degeneratív -kopásos betegségének gyakorisága az erőteljes igénybevétellel, és az ízületi porc speciális anyagcseréjével diffúzió magyarázható.
- A csípőízületi porckopása artrózisa igen gyakori betegség.
- A csípőízület kopásának kezelése - HáziPatika
- Szamosi Szilvia, reumatológus szakorvos Az előrehaladott csípőízületi kopás vagy más néven coxarthrosis kezelésében már a műtéti eljárások, elsősorban a művi csípőízület, endoprotézis valamilyen típusának beültetése jön szóba.
- Nehéz a lépcsőzés, fáj a csípője? Ez csípőízületi kopás! - EgészségKalauz
- Tizenéves térdízületi gyulladás
- SpineArt - Csipőfájdalom Kezelése | Csipő Torna | montenegro-nyaralas.hu
Négy-öt lélegzetvételnyi ideig tartsuk ki a nyújtást, kilégzéskor mindig egy kicsit tovább lazítva a feszülő részeket. Az epehólyag meridián mentén nyújtjuk az izmokat, szöveteket, ami az ízület egészséges lazaságát és jó teherbíró képességét támogatja.
A gyakorlattal tágítjuk az ízületi határokat, ezzel a feszülések oldódnak és az energiaáramlás szabadabbá válik. Ebben a gyakorlatban terhelés-mentesen tudjuk az ízületet mozgatni.
A csípőízületi kopásnak két fő formáját különböztetjük meg
Ha kattogást tapasztalunk, az nem baj, de változtassuk meg kissé az emelés-mozgatás szögét, hogy a csípőízület ízületi kezelése legyen kellemetlen. Egyik oldalon a lábat befelé fordítva tapintsuk ki a combcsont végét.
Mögötte egy mélyedésben található az epehólyag meridián egyik fontos pontja, ami a forgó energiaellátásáért felelős. A pontnyomást lassan mélyítsük és tartsuk ki több lélegzetvételnyi ideig.
Figyeljük, ahogy lazul az ujjunk alatt az izom. Minden kilégzésnél segítsük a jelenlétünkkel a befogadást.
Csípőízület, térd kezelése
Ugyanígy kezeljük az ízület előtti pontot a lágyék vonalon. A nyújtást, kimozgatást és a pontnyomásokat a másik oldalon is végezzük el. Dinamikusan, ritmusosan csináljuk.
Figyeljük meg, hogy a fenti gyakorlatok után mennyit tágult az ízület, mennyire lettek lazábbak a környező izmok.
Rendszeres gyakorlással napról napra tapasztalni fogjuk a változást: a határok tágulnak, a fájdalmak enyhülnek és a két oldal közötti esetleges különbségek kiegyenlítődnek.