Mit tegyünk, ha a csontok és az ízületek fájnak, Orvos válaszol

mit tegyünk, ha a csontok és az ízületek fájnak
Kádár János Létrehozva: A pontos diagnózis azért lényeges, mert mindkét betegség esetén korai felismeréssel lehet megelőzni az állapotromlást, ám a két kórkép eltérő terápiát igényel.

Az ízületek biztosítják szabad mozgásunkat. Idővel sajnos, eltérő mértékben ugyan, de mindenkinél kopásnak indulnak.

mit tegyünk, ha a csontok és az ízületek fájnak

Ezzel együtt érzékenyebbek lesznek az időjárásra is. Az ízületi fájdalom mégsem csak az időseket érinti, sok fiatal vagy középkorú is tapasztalhatja, hogy egy nagy téli futás vagy egy kiadós séta után a hidegben ha a csontok és az ízületek fájnak az ízületei.

Az ízületi fájdalom okai Az ízületi fájdalomnak számos oka lehet: Traumatikus eredet: ha az ízületi fájdalom egy baleset, esés, ütődés vagy ütközés után jelentkezik, például rándulás, ízület diszlokáció, húzódás vagy túlzott megterhelés esetén.

Ezért kell komolyan venni az ízületek védelmét hideg időben. De mit tegyünk?

Ízületi kopás, vagy autoimmun betegség miatt fájnak az ízületei?

Öt tipp, ami segíthet. Miért fájnak az ízületek a hidegben?

súlyos ízületi fájdalommal a kéz ízületei artrózissal

Bár nincs teljes egyetértés az orvosok között ebben a kérdésben, a leggyakoribb magyarázat szerint mielőtt hidegfront érkezik, a légnyomás ha a csontok és az ízületek fájnak kezd, ez pedig hatással van a szervezetünkre.

A csökkenő légnyomás hatására ugyanis a testünk szövetei enyhén megduzzadnak, kitágulnak. Az így megnagyobbodott szövetek pedig nyomást gyakorolhatnak, irritálhatják az ízületeket, különösen akkor, ha azok egyébként is gyulladtak vagy sérültek. Ráadásul, ahogy bejön a hideg, az izmok, az ízületek, a szalagok egyébként is sokkal merevebbé válnak.

Csontvelőgyulladás

Ilyenkor az izmok is könnyebben begörcsölnek, a fájdalomérzet intenzívebbé válik. Hogyan előzhetjük meg a hidegben jelentkező ízületi fájdalmat? Ne töltsünk túl sok időt kint! Az lenne a legjobb, ha azok, akik kopásos, meszesedéssel járó gerincbántalmakkal, krónikus ízületi gyulladással küzdenek, nagy hidegben nem lennének túl sokat a szabadban.

Persze ezt nem mindig könnyű betartani, hiszen vannak, akiknek olyan munkája, hobbija van, ami huzamosabb kint tartózkodással jár.

Az ízületi fájdalom típusai

És sokan vágynak a friss levegőre télen is. Mégis célszerű inkább többször rövidebb időt tölteni a hidegben, mint kevesebbszer hosszan kint lenni. Öltözzünk fel alaposan! Ha pedig kimegyünk, ügyeljünk arra, hogy alaposan felöltözzünk. Nem elég a meleg kabát, az is fontos, hogy az ízületeinket külön is megvédjük a hidegtől.

hogyan lehet megállítani a térdgyulladást ízületek fájó fejfájás

A különböző ízületvédő bandázsok nemcsak sportolásánál lehetnek hasznosak, de egyébként is fagyöngy fehér ízületek kezelése tartják a problémás területeket, például a térdet, a bokát vagy a csuklót.

A nyakat és vállakat melegen tartó sálról, ill. Együnk úgy, hogy az ízületeink is jól járjanak!

Az ízületi fájdalom tünetei

Bármilyen meglepő, de az ízületi gyulladások, panaszok helyes táplálkozással is enyhíthetőek. Nyilván nem olyan erős a hatásuk, mintha bevennénk valamilyen gyógyszert, de bizonyos ételek fogyasztása segíthet.

Különösen a téli időszakban érdemes figyelni erre, amikor az ízületek a hideg miatt amúgy is érzékenyebbek. Mivel az A- a C- és az E-vitaminok enyhítik a gyulladásos folyamatokat, érdemes ilyen vitaminokat tartalmazó ételeket választani.

Ropognak az ízületei? Ez lehet az oka!

Például zöld leveles zöldségeket spenótot, sóskáttojássárgáját, brokkolit, narancsot, savanyú káposztát, sárgarépát vagy uborkát.

Figyeljünk a D-vitaminra!

Belszervek felől kisugárzó, ún.

A D-vitamin sok más előnyös tulajdonsága mellett védi az ízületeket is. Mivel télen sokkal kevesebb napfényhez jutunk, a szervezetünk D-vitaminból is kevesebbet kap.

Az elsődleges csont-ízületi fájdalmak

Ebben az időszakban érdemes tabletta vagy cseppek formájában Ha a csontok és az ízületek fájnak szedni, és figyelni arra, hogy az ételekkel is többet vigyünk be belőle.

Jó D vitamin forrás a szardínia, a lazac, a tej, a tojás vagy a gomba. Vegyünk meleg fürdőt! Egy hideg időben tett séta vagy valamilyen szabadtéri sport után érdemes az ízületek érdekében meleg fürdőt venni. De ugyanilyen jó lehet egy meleg iszappakolás is, aminek fájdalomcsillapító hatása is van.

Egy meleg vízű, termálvizes medencében a vízitornát is kipróbálhatjuk, ez is nagy segítségére lehet a merev ízületeknek.

Fontos információk