Mindkét lábán a boka fáj

Duzzadt láb okai és otthoni teendők - Dr. Zátrok Zsolt blog

Net Fájdalom a belső boka körül A belső boka körül jelentkező fájdalom nem ritka futók körében.

mindkét lábán a boka fáj

Ezen a részen húzódik a tibialis posterior ina ami hajlamos a túlterhelődésre. Az esetek legnagyobb részében megfelelő terápia segítségével eredményesen kezelhető, fontos azonban a korai kezelés, hosszú távú elhanyagolása ugyanis az ín részleges vagy teljes szakadásához vezethet. Ez is egyike a futókat gyakran érintő túlterheléses szindrómáknak.

  • Térdfájdalom a guggoláskor végzett kezelés során
  • Páll Zoltán Létrehozva:

Alkati sajátosságokat tekintve a lapos jellegű láb és a túlzott pronáció hajlamosítanak rá. Amikor a láb visszafeszül és kifelé fordul dorzálflektálódik és pronálódikazaz futáskor minden alkalommal amikor talajra érkezik valamelyik láb, a tibialis posterior kontrollálja, nem engedi túl gyorsan megtörténni ezt a mozgást.

Ekkor ekcentrikusan működik kontrolláltan nyúlik és ez sokkal megterhelőbb az izom-ín komplexumnak mint a koncentrikus működés.

mindkét lábán a boka fáj

Minél nagyobb a dorzálflexió és pronáció annál nagyobb a terhelés az ínon. Ha túlzott terhelés hárul rá, akkor mikrosérülések keletkeznek, átrendeződnek a rostok és meggyengítik az inat.

Téma szakértője

Minél gyengébb az ín annál kevésbé képes az izom-ín komplexum adekvátan reagálni a terhelésre és sérülésmentesen ellátni a feladatát. Ez a túlterhelődés ördögi köre, amit mihamarabb meg kell állítani, mielőtt gyulladáshoz vagy az ín szakadásához vezet.

Honnan tudom, hogy valóban ez a problémám?

  1. Amit a mélyvénás trombózisról tudni érdemes
  2. Fájdalom a boka alvás után
  3. Visszeres fájdalom vagy trombózis?
  4. Anya ízületi fájdalomtól
  5. Fájhat-e a növekedés? - Gerinces:blog, a hátoldal

Ha a felsorolt tünetek hasonlítanak a tapasztaltakra keress fel mozgásszervi szakembert. Az anamnézis felvétele és a fizikális vizsgálat tapintás, passzív mozgatás, aktív mozgásos tesztek általában elegendőek a diagnózis felállításához.

mindkét lábán a boka fáj csípő forgó fájdalom terhesség

A pontos ok megtalálásához, ami a terápia szempontjából fontos egy részletesebb biomechanikai vizsgálat és egy pontos sportanamnézis is szükséges.

Terápia Akut fázisban kerüld a hosszú állást és a sporttevékenységet.

mindkét lábán a boka fáj tüdőkárosodás szisztémás kötőszöveti betegségekben

Fájdalomcsillapítás és esetenként boltozattartó lábbeli, betét viselése indokolt lehet. Keress fel gyógytornászt vagy humánkineziológust ugyanis terápiás mozgás javasolt megfelelő gyakorlatok megfelelő mennyiségbenkineziotape illetve enyhe masszázs jótékony hatású lehet már a korai időszakban.

  • Fájdalom a láb belső részén - belső boka - tibialis posterior tendinopatia
  • Lábfájdalom – zsibbad, ég, gyenge vagy állandóan fáj?
  • A boka ízületi gyulladás oka mi lehet, és hogyan kezelheti? | Harmónia Centrum Blog
  • A lábfájdalom lehetséges okai
  • Duzzadt láb okai és otthoni teendők - Dr. Zátrok Zsolt blog
  • Az öt leggyakoribb lábfejfájdalom
  • Gyógyszer ízületi fájdalom
  • Fájdalmat érez a lábfejében, talán a bokájában?

Legfontosabb eleme a tibialis posterior izom megerősítése. Fontos hogy végeredményben az ekcentrikus működésében is kitartó legyen az izom, ennek elérése az egyik legfontosabb rehabilitációs cél.

tartós fájdalom a láb csípőízületében

Ha izomdiszbalansz áll fenn, mindkét lábán a boka fáj megszüntetése. A másik fontos elem a túlterheléses szindrómák rehabilitációjában és prevenciójában is a propriocepció és agilitás fejlesztés.

mindkét lábán a boka fáj

A tibiális posterior a belső hosszanti boltozat tartásában nagy szerepet játszik, igy minden boltozaterősítő gyakorlat erősíteni fogja. Ha a láb a talajon van futásnál minden talajraérkezéstől az elrugaszkodásig az alsóvégtag zárt kinetikus mindkét lábán a boka fáj alkot így a lábnál jelentkező túlmozgás tovaterjedve megterhelheti a felsőbb ízületek környékét is.

Ez ebben az esetben tipikusan a térd szokott lenni.

Fontos információk