Milyen lövés vállfájdalomra, Account Options
Van, akinek a túl laza vállízület, másoknak a túl merev vagy sérült, és ezért korlátozott mozgású váll okozza. Én ez utóbbi csoportba tartozom, egyrészt egy biciklis esés óta sérült a jobb vállam, másrészt előtte is elég merev volt nyilván azért is sérült megami abban nyilvánult meg, hogy a hátam mögött nem nagyon tudtam a kezeimet közel tenni egymáshoz, míg más gyerekek simán megfogták a hátuk mögött a kezeiket és előrehozták azokat összekulcsolva.
Ezek a gyerekek laza vállízületűek, nyilván ha később vállfájdalom gyötri őket, akkor nekik erősíteni kell a váll összes tartóizmát.
Vállizom mészlerakódás - Dr. Gulyás Károly vállsebész
Nekünk, merev vállúaknak azonban lazítanunk is kell. Beszereztem egy fitnessz gumiszalagot, ami mindig nálam van még munkahelyen isés rendszeresen végzek lazító gyakorlatokat.
Kikísérleteztem, mely irányokba van a vállam mozgása bekorlátozva, és óvatosan, lassan, de hosszú ideig nyújtok abba az irányba a gumiszalaggal. Látszik, hogy milyen merevek a vállaim: már ez is enyhe fájdalommal jár, míg mások ugyanezt úgy milyen lövés vállfájdalomra meg tudják csinálni, hogy a kezeik centire vannak egymástól.
