Milyen hatások fájnak az ízületekre

5+1 tanács, hogy leküzdje az időjárás-változásra fokozódó ízületi fájdalmat

Az ízületek biztosítják szabad mozgásunkat. Idővel sajnos, eltérő mértékben ugyan, de mindenkinél kopásnak indulnak. Ezzel együtt érzékenyebbek lesznek az időjárásra is.

Ezeket ne egye, ha fájnak az ízületei!

Az ízületi fájdalom mégsem csak az időseket érinti, sok fiatal vagy középkorú is tapasztalhatja, hogy egy nagy téli futás vagy egy kiadós séta után a hidegben fájnak az ízületei. Ezért kell komolyan venni az ízületek védelmét hideg időben. De mit tegyünk? Öt tipp, ami segíthet.

Az ízületi fájdalom típusai

Miért fájnak az ízületek a hidegben? Bár nincs teljes egyetértés az orvosok között ebben a kérdésben, a leggyakoribb magyarázat szerint mielőtt hidegfront érkezik, a légnyomás csökkenni kezd, ez pedig hatással van a szervezetünkre.

milyen hatások fájnak az ízületekre milyen gyógyszer az ízületek erősítésére

A csökkenő légnyomás hatására ugyanis a testünk szövetei enyhén megduzzadnak, kitágulnak. Az így megnagyobbodott szövetek pedig nyomást gyakorolhatnak, irritálhatják az ízületeket, különösen akkor, ha azok egyébként is gyulladtak vagy sérültek.

amikor az ízületek szimmetrikusan fájnak

Ráadásul, ahogy bejön a hideg, az izmok, az ízületek, a szalagok egyébként is sokkal merevebbé válnak. Ilyenkor az izmok is könnyebben begörcsölnek, a fájdalomérzet intenzívebbé válik.

  1. Ízületi gyulladás 3 oka, 4 tünete, 9 kezelési módja [teljes útmutató]
  2. A sajgó ízületek nagy többségükben valóban jó időjósnak bizonyulnak.
  3. Glükózamin-kondroitin alkalmazásának menete
  4. Az ízületi gyulladást közvetlenül az ízület bántalma vagy az egész test betegségei okozhatják Lássukaz okok bemutatását sorban!
  5. Ezeket ne egye, ha fájnak az ízületei! - HáziPatika
  6. Miért fájnak az ízületek? És mit tehetünk ez ellen? - Budai Corvin Orvosi Rendelő
  7. Mitől fájnak az ízületek? - HáziPatika
  8. Térdödéma és fájdalom

Hogyan előzhetjük meg a hidegben jelentkező ízületi fájdalmat? Ne töltsünk túl sok időt kint! Az lenne a legjobb, ha azok, akik kopásos, meszesedéssel járó gerincbántalmakkal, krónikus ízületi gyulladással küzdenek, nagy hidegben nem lennének túl sokat a szabadban.

Persze ezt nem mindig könnyű betartani, hiszen vannak, akiknek olyan munkája, hobbija van, ami huzamosabb kint tartózkodással jár.

Időjárás-változás okozta tünetek meteoropátia esetén

És sokan vágynak a friss levegőre télen is. Mégis célszerű inkább többször rövidebb időt tölteni a hidegben, mint kevesebbszer hosszan kint lenni. Öltözzünk fel alaposan!

Az ízületeinkben található porcszövet és az ízületi üregeket kitöltő folyadék az évek múlásával, bizonyos hatások következtében károsodhat. Bár a rendszeres mozgás elősegíti a porcok anyagcseréjét és regenerálódását, mégis a túlzott megerőltetés károsítja az ízületeket és romboló hatású lehet.

Ha pedig kimegyünk, ügyeljünk arra, hogy alaposan felöltözzünk. Nem elég a meleg kabát, az is fontos, hogy az ízületeinket külön is megvédjük a hidegtől.

milyen hatások fájnak az ízületekre

A különböző ízületvédő bandázsok nemcsak sportolásánál lehetnek hasznosak, de egyébként is melegen tartják a problémás területeket, például a térdet, a bokát vagy a csuklót. A nyakat és vállakat melegen tartó sálról, ill. Együnk úgy, hogy az ízületeink is jól járjanak!

Az időjárás változásainak hatása az ízületi betegségekben szenvedőkre

Bármilyen meglepő, de az ízületi gyulladások, panaszok helyes táplálkozással is enyhíthetőek. Nyilván nem olyan erős a hatásuk, mintha bevennénk valamilyen gyógyszert, de bizonyos ételek fogyasztása segíthet.

  • Így védje az ízületeit a hidegben - Gerinces:blog, a hátoldal
  • 5+1 tanács, hogy leküzdje az időjárás-változásra fokozódó ízület
  • Deformált artrózis leállítja a kezelést

Különösen a téli időszakban érdemes figyelni erre, amikor az ízületek a hideg miatt amúgy is érzékenyebbek. Mivel az A- a C- és az E-vitaminok enyhítik a gyulladásos folyamatokat, érdemes ilyen vitaminokat tartalmazó ételeket választani.

a porckopásos térd gyógytornája videó

Például zöld leveles zöldségeket spenótot, sóskáttojássárgáját, brokkolit, narancsot, savanyú káposztát, sárgarépát vagy uborkát. Figyeljünk a D-vitaminra!

A D-vitamin sok más előnyös tulajdonsága mellett védi az ízületeket is. Mivel télen sokkal kevesebb napfényhez jutunk, a szervezetünk D-vitaminból is kevesebbet kap. Ebben az időszakban érdemes tabletta vagy cseppek formájában D-vitamint szedni, és figyelni arra, milyen hatások fájnak az ízületekre az ételekkel is többet vigyünk be belőle.

Jó D vitamin forrás a szardínia, a lazac, a tej, a tojás vagy a gomba.

Időjárás-változás és az ízületek

Vegyünk meleg fürdőt! Egy hideg időben tett séta vagy valamilyen szabadtéri sport után érdemes az ízületek érdekében meleg fürdőt venni. De ugyanilyen jó lehet egy milyen hatások fájnak az ízületekre iszappakolás is, aminek fájdalomcsillapító hatása is van.

  • Ízület megnövekedett a sérülés után
  • Időjárás-változás és az ízületek
  • Az ízületi fájdalom tünetei, okai és kezelései

Egy meleg vízű, termálvizes medencében a vízitornát is kipróbálhatjuk, ez is nagy segítségére lehet a merev ízületeknek.

Fontos információk