Mi a gyógyszer a térdfájdalomra, Térdfájdalom okai és kezelése

A térdfájdalom csillapítása - HáziPatika

Lássunk ezek közül egy pár hatásos verziót. A hagyományos RICE terápia Mint minden olyan sérülésnél, ahol gyulladás okozza a fájdalmat, bölcs dolog a hagyományos kezelés alkalmazása, amit az angol RICE mozaikszó foglal magába. Amikor konkrétan térd fájdalomról van szó, ez azt jelenti, hogy pihentetni kell a térded vagy térdeidet és megfelelő védőfelszerelést kell alkalmazni, hogy védve legyen a terület.

Fontos, hogy alkalmazz jégterápiát is.

Térdfájdalom

Ideálisan 20 percig legyen rajta a jégtasak a sérült területen, annyiszor egy nap, ahányszor csak szükség van rá. Általában 3 alkalmat jelent egy nap. A melegvizes terápia is használható, 2 vagy 3 nappal a fájdalom kezdete után. Ezen kívül lehet váltogatni a meleg- és hidegterápiát, attól függően, hogy hogyan reagál a térded.

A térdfájdalom csillapítása

A kompressziós szintén fontos része a kezelésnek. Ez segít a gyógyulásban, de csillapíthat is a fájdalmon, mivel akadályozza a mozgatást, ami nem csak további bajt okozhat, de helyszínen fájdalommentes térdízületek fájdalmat is. A térd felpolcolása is segíthet még a gyógyulásban és fájdalomcsillapításban.

Gyógyszerek Bármilyen gyulladáscsökkentő gyógyszer segíthet, ha térdfájdalomról van szó.

Íme, 3 hatékony megoldás térdfájdalomra!

Ez azért van, mert a térdfájdalmat sokszor elsősorban gyulladás okozza. A kulcs az, hogy paracetamol tartalmú szert használjunk. Lehet aszpirint is szedni, vagy akármi mást, aminek gyulladáscsökkentő hatása van és nem tartalmaz szteroidot. Az Ibuprofen is nagyon jó hatással lehet a problémádra.

A térdproblémák tünetei változhatnak októl és a súlyosságtól függően. Ugyanakkor elmondható, hogy a térdfájdalom gyakori probléma. Megerőltetés vagy sérülés hatására hirtelen fájdalom jelentkezhet a térdben. Idősebb korban a térdfájdalom gyakoribb az éveken át tartó igénybevétel miatt, illetve a túlsúlyosak az ízület túlzott terhelése miatt és a rendszeresen sportolók körében is gyakoribb jelenség. Mivel a térd létfontosságú a mozgáshoz, a térdfájdalom megakadályozhatja Önt a sportolásban, de megnehezítheti az egyszerű mindennapi tevékenységeket is, például a sétálást és a lépcsőzést.

Étrend-kiegészítők Van néhány étrend-kiegészítő, aminek egy-egy összetevője segíthet a térdfájdalmon. Ide tartozik például a fűzfakéreg, aminek gyulladáscsökkentő hatása van. Egy ben végzett tanulmány szerint a fűzfakéreg kivonat segít a térdfájdalomtól szenvedőknek és a csontritkulásos személyeknek is. Ki lehet még próbálni a glükozamint is, létezik bizonyíték, ami szerint ez az anyag segíthet az ízületi fájdalmakon, főleg ha kondroitin-szulfáttal kombinálod.

mi a gyógyszer a térdfájdalomra artritisz csípőkezelés

A gyömbér kivonat is egy opció. Tea formájában is kapható, de lehet szimplán önmagában mi a gyógyszer a térdfájdalomra enni, ha úgy mi a gyógyszer a térdfájdalomra szereted.

Térdfájdalom okai és kezelése

Kutatások azt mutatják, hogy jelentősen csökkentheti a térdfájdalmakat hosszú távon. Teher csökkentés Az egyik kulcs a fájdalom csökkentésére az az, hogy kevesebb terhet helyezel a fájós térdedre. Ezt vagy egy mankóval vagy egy sétapálcával lehet megtenni.

Ha nagyon fáj a térded, akkor úgy is csökkentheted a fájdalmat, hogy megnöveled a vér áramlását az adott területen masszázzsal. Ezt vagy egyedül, vagy egy szakértő segítségégével is lehet.

3 hatékony megoldás térdfájdalomra!

Persze ha fájdalmat okoz, azonnal abba kell hagyni. Kerüljük a túlpihentetést Míg fontos mindenféle megerőltető mozgás kerülése, ami ronthat a fájdalmon, fontos az is, hogy ezt ne vigyük túlzásba. Kifejezetten ízületi fájdalom esetén fordul elő  az a probléma hogy az ízületet körülvevő izmok meggyengülnek, amitől rosszabb lesz a fájdalom.

Pontosan ezért fontos edzeni, persze ha csak megkaptad erre az engedélyt az orvosodtól, és persze ha azonnal abbahagyod, amint rosszabb kezd lenni a fájdalom edzés közben.

Nyilall, duzzadt, merev, kattog: így kezeljük a térdfájdalmat

Maradjon a terület hajlékony és erős, nem pedig még fájósabb a megerőltetett izmok és szalagok miatt. Az edzés segíthet Néhány gyakorlat segíthet a térdfájdalmon hosszú távon: a különféle nyújtások és a súlyzózás. Evidens, hogy ezeket csak egy orvos segítségével hajtsuk végre akkor, fennáll a gyulladás.

A térdet aktívan lehet tartani alacsonyabb terhelést jelentő tréninggel, például úszással vagy úszó aerobikkal. A szobabiciklizés és az elliptikus gépek segíthetnek a merevségen és fájdalmon is.

Mikor indokolt, hogy felkeressünk egy szakembert, és mikor elegendő a recept nélkül is beszerezhető gyógyszer?

Lábemelés Ha szükséged van bővebb információra egy konkrét, hatásos gyakorlatról, akkor tudd, hogy a lábemelés ide tartozik. Ez különösen hasznos csontritkulás esetében, valamint a régóta megterhelő sportot űzőknél is. Először miért fáj a csontok és ízületek végezz könnyű bemelegítéseket, mint például könnyű biciklizést.

Mi az az osteoarthritis?

Ezután feküdj le a padlóra, hajlítsd be az egyik térded és helyezd a talpad a padlóra, tartsd meg a másik lábad egyenesen és emeld olyan magasra, hogy egy vonalban legyen a másik térdeddel. Egy mozdulatsort 5-ször ajánlott elvégezni, de ha több is megy, csináld nyugodtan. Ez a gyakorlat elsőként a combizmaid fogja erősíteni.

Alátámasztás párnával Egyéb láberősítő gyakorlatokkal is tudsz segíteni térdfájdalmadon. Ezt úgy teheted meg, hogy egy párnát raksz a lábaid közé, aztán összeszorítod lábaid. Ha a térdfájdalmad gyenge lábizmok miatt van, akkor túl sok mi a gyógyszer a térdfájdalomra helyeződhet a térdedre, amikor felállasz. A lábad erősítésével megerősíted azokat a kulcsfontosságú izmokaz, amik a térdedben vannak és a fájdalom enyhülhet.

fájdalom láb csípőízület fájdalom a csípőízület bursitisével

Fel-le lépegetés Ha egy kicsit magabiztosabbnak érzed magad, de azért még mindig fáj a térded, egy másik dolog, amit megtehetsz, az a kis emelvényre való fel—le lépegetés. Bármilyen vízszintes felszínű tárgy, amire fel lehet lépni, segíthet. Csupán annyit kell tenned, hogy miután felléptél az emelvényre amely akár lehet egy lépcsőfok isa lábujjadat a földhöz érinted egy pillanatra, aztán visszaemeled a lábad.

mi a gyógyszer a térdfájdalomra

Figyelj, hogy eközben a felsőtested és medencéd egyenes maradjon. Általában ezt a gyakorlatot körülbelül tízszer kell elvégezned, utána lábváltás jön.

Ízületi gyulladás? Ezek a vény nélkül kapható gyógyszerek segíthetnek

Ez a gyakorlat segíteni fog megerősíteni úgy a térded, hogy ne fájjon a jövőben. Fontos ezt a gyakorlatot is óvatosan elvégezni, egy orvos engedélyével, és azonnal abbahagyni, ha túlságosan fáj. Több információért arról, hogyan lehet sporttal kapcsolatos térd- és más fájdalmat kezelni, vedd fel velünk a kapcsolatotvalamint a teljes védelemért nézz szét Mueller Sports Medicine termékeink között.

Fontos információk