Hogyan lehet edzeni az ízületi fájdalmak miatt

hogyan lehet edzeni az ízületi fájdalmak miatt
Sportolás és az ízületek védelme - Praktikus tanácsok Szerző: orvostkeresek. Mielőtt azonban meggondolatlanul belevágnánk a mozgásba, tudnunk kell, hogy az ízületeink könnyen megsérülhetnek — főleg akkor, ha hosszú kihagyás után hirtelen vágunk bele egy újfajta edzésbe. Az ízületek védelméről dr. Bányai Tamás, az Oxygen Medical sportorvosa beszélt.

Követés A tudomány hogyan lehet edzeni az ízületi fájdalmak miatt állása szerint az ízületi bántalmak a gyógyíthatatlan betegségek közé tartoznak. Részben megelőzhető és a fájdalom enyhíthető, de jelenleg csak a panaszmentesség elérhető.

hogyan lehet edzeni az ízületi fájdalmak miatt ízületek holdfényes kezelése

A mozgás a leghatásosabb gyógymód a fájdalomra, persze ehhez a betegnek keményen át kell lépnie a komfortzónáját. Ízületi problémák, mint népbetegség Az ízületi betegségek a fejlett országok felnőtt lakosságának több, mint egyharmadát sújtja és ez az arány folyamatosan nő. A kopásból és gyulladásból következő ízületi elváltozások meggyógyítása egyelőre kivitelezhetetlennek tűnik, még a legnagyobb büdzsével rendelkező egészségügyi rendszerek sem tudnak megbirkózni ezzel a betegséggel.

Ezen okok folytán természetesen a megelőzés és az állapot romlásának megállítása kerül előtérbe. A legrosszabb, ami a fájó ízületekkel történhet: a pihenés Az ízületi bántalmak kezelési módszere nagyon sokáig a pihenés, sőt az egyhelyben fekvés volt.

ízületi kezelés krétával

Persze ez logikusnak is tűnik, hiszen azt gondolták, hogy a pihenés és tehermentesítés hatására képes regenerálódni, újjáépülni az ízület. A tudomány mai állása szerint viszont ez a nézet teljes mértékben elavult és megcáfolt.

artrózisos gyógymód

Ha egy fájós térdet pihentetünk, akkor még kevesebb ízületi folyadék termelődik — ami az egész rendszer kenőanyaga — az amúgy is kiszáradástól fenyegetett ízületi szövetekben. Ráadásul az ízület körül lévő izomzat az egyetlen, ami tehermentesítheti a károsodott ízületet, ami a pihenés hatására egyre sorvad, ezzel még nagyobb tehernek kitéve a fájdalmas testrészt. Kiderítették, hogy napi egy óra erőteljes gyaloglás a betegek többségénél egy hét után enyhítették a betegek fájdalmait.

térdízületi kezelés szinovitisz

Persze ehhez az eredményhez minden betegnek el kell viselnie az első napokban a testmozgás okozta intenzív fájdalmat, le kell küzdeniük saját ösztöneiket és erősen át kell lépniük a komfortzónáikat. Később azonban nem marad el a hatás, hiszen a betegek pszichés és fizikai állapota is lényegesen javulni kezd!

ízületi fájdalom méhkezelés a lábak és a karok minden ízülete fáj

Megelőzés A fiatalok is érintettek ebben a problémában. Így nekik fokozottan oda kell figyelni az ízületük karbantartására. A fiatal sportolók vannak a legnagyobb veszélyben, és közülük is kiemelkednek a testépítő babérokra törő emberek.

hogyan lehet edzeni az ízületi fájdalmak miatt juharízületek kezelése

A testépítésben használt izoláló mozdulatok nem használják ki teljes mértékben az ízületek mozgástartományát, így csak egy bizonyos szűk ponton terhelik, ami egy idő után gyulladáshoz, később kopáshoz vezet, nem beszélve a helytelen testtartásokról, pozíciókról. Ha nem vagy profi sportoló, akkor a legcélszerűbb a lehető legholisztikusabb sportokat választani.

Fontos információk