Hogyan kezeljük az ízületeket a futáshoz

Sokan éppen mostanában vágnának bele az életmódváltásba, vagy térnének vissza az edzéshez, de mind a futásban, mind a kerékpározásban akadályozza őket a térdfájás.

Arnold Dénes Arnold MSca FájdalomKözpont sebésze, fájdalomspecialista, akupunktőr a megoldási lehetőségekre hívta fel a figyelmet. A passzivitás és a túlzott aktivitás is árthat Bizonyított tény, hogy mind a nagyon magas, mind a nagyon alacsony szintű fizikai aktivitás rontja a térdízületek állapotát a középkorú felnőtteknél.

A legtöbb krónikus betegséghez hasonlatosan ugyanis, az osteoarthritis, vagyis a kopásos ízületi gyulladás, és az egyszerű porckopás sem vezethető vissza egyetlen okra, kialakulásában szerepe van a genetikai és életmódbeli tényezőknek egyaránt. MRI-vizsgálatokra és kikérdezésre épülő kutatások igazolták, hogy nem csak az intenzíven sportolók, például a futók térdízületei vannak megviselve, de a legkevésbé mozgóké is.

Ebből pedig az következhet, hogy létezik egy olyan optimális edzési szint, ami védi a porcokat. Mozogni és szükség esetén fogyni is érdemes Mi az az aktivitási szint és azok a mozgásformák, amelyek hozzájárulnak az ízületek és porcok egészségéhez?

Ebben a szakember tanácsaira érdemes hagyatkozni. Súlyfelesleg esetén érdemes rászánni magunkat a fogyásra, hiszen a normál testsúly nem csak a térdekre ró kevesebb terhet, de számos más betegség kockázatát is csökkenti.

Ízületi gyulladás áttekintés

Ebben a folyamatban jelenthet óriási segítséget az életmód orvoslás, amely meglévő betegségek esetén is iránymutatással szolgál a testsúlycsökkentés folyamatában — hangsúlyozza Arnold doktor.

Ugyanakkor a megszállott futóknak vagy a kerékpározóknak sem kell feltétlenül lemondaniuk az álmaikról, de meg kell találniuk a fájdalomcsillapítás és gyulladáscsökkentés hatékony formáit.

Fájdalomcsökkenés és mozgásszabadság: megoldások kettő az egyben A már kialakult kopás fájdalommal járhat, ami nem csak sportolást, de a mindennapi életet is megnehezíti. Éppen ezért nem csak sportolóknak fontos a természetes hatóanyagú fájdalomcsillapítás, amire több, hatékony lehetőség nyílik.

Gratulálunk!

A térdfájdalom egyes típusainál beválik a lökéshullám terápia, amely beindítja a test öngyógyító mechanizmusait, élénkíti a vérkeringést és az anyagcserét. Következményképpen a hogyan kezeljük az ízületeket a futáshoz is csökken és a szöveti regeneráció miatt az okot is kezeljük.

• Az úgynevezett ízületi gyulladás
• Valóban tönkreteszi az ízületeidet a futás? | Peak girl

Sokszor már az első alkalom hatékony, de az esetek többségében kúraszerűen hoz tartós eredményt ízületi krónikus reuma kezelés — ismerteti Arnold Dénes Arnold MSc, a FájdalomKözpont sebésze, fájdalomspecialista, akupunktőr.

Amikor ugyanis hialuronsavas gélt injektálunk az ízületi résbe, az csökkenti az ízületi folyadék belső súrlódását, tehát elősegíti a csúszást.

Az ízületi gyulladást közvetlenül az ízület bántalma vagy az egész test betegségei okozhatják Lássukaz okok bemutatását sorban! Túlterhelés miatti ízületi gyulladás A túlterheléses gyulladás nem egy betegséghez kapcsolódik, hanem egy egyszerű mozgásszervi probléma, a túlterhelés az oka. Maga a gyulladás egy végső tünetcsoport, ez pont ugyanúgy, vagy majdnem ugyanúgy néz ki, mint egy másik, általános okból létrejövő gyulladás, de ezeket a túlterhelés okozza. A túlterhelés lehet relatív, és lehet abszolút.

A felhasznált anyag egy átlátszó zselé, amely nagy koncentrációban tartalmaz hialuronsavat. Kifejezetten az ízületbe fecskendezzük ezt a készítményt, amely jelentősen csökkenti a fájdalmat, és visszaállítja az ízület kenését és lökéscsillapítását.

Ezekkel az eljárásokkal, valamint a funkcionális gyógytornával, ha nincs orvosi ellenjavallat, akár a futás, kerékpározás is beleférhet a mozgásprogramba.