Boka sérülés kezelése

Bokaszalag sérülés: bokaszalag szakadás

boka sérülés kezelése

Míg néhány tanács teljesen ártalmatlan, vagy akár még hasznos is lehet, mások többet árthatnak, mint gondolnád.

Tegyünk rendet a kérdésben: íme 5 dolog, amit hallhattál a bokasérülésekről és kezelésükről — de vajon szakadt térdízület jótékonyak?

Csak játssz, míg el nem múlik a fájdalom Amikor olyan sérülésről van szó, mint például egy bokaficam, néhány sportolónak az az elképzelése, hogy a fájdalom elviselése erősebbé teszi őket, és ha rákényszerítik a sérült bokát a további mozgásra, akkor ezáltal erősebb lesz.

csípőbetegségek, mint kezelni

Ez nem igaz. Ha sérülten  használjuk a bokánkat, az gyengíti az ízületeket, megnyújthatja, meggyengítheti, vagy akár  el is szakíthatja az ínszalagokat, és ezáltal a boka sérülés kezelése területet pedig még instabillabbá válhat.

boka sérülés kezelése

Egy instabil boka botláshoz, eséshez, sőt, akár csonttöréshez is vezethet. Így ahelyett, hogy csak néhány játékból esnénk ki, az egész szezonból is kikerülhetünk. Ezzel a felfogással együtt jön az a nézet is, hogy amikor a fádjdalom kezd elmúlni, akkor viszatérhetünk a megszokott tevékenységekhez.

Ez szintén nem igaz. Lassan kell visszaszokni a szokványos tevékenységeinkhez, komoly boka sérüléseknél pedig különösen oda kell figyelnünk. Hogy meddig és mennyit érdemes a bokát pihentetni, az valójában a sérülés súlyosságától függ.

Egy orvos felkeresése könnyen segíthet a megfelelő diagnosztizálásban. Például, egy enyhébb bokaficamnál az orvos  valószínűleg ismét engedélyezi a lábra állást 3 napon belül.

Bokaficam kezelése - FájdalomKözpont

Súlyosabb ficamnál egy rögzítő sínt kaphatunk, hogy a bokát rögzítsük. Lehet, hogy még mankó használatát is javasolni fogják. Azonban, még ízületi zokni eltört, vagy egyéb úton súlyosan sérült bokával sem valószínű, hogy az orvosod azt szeretné, hogy csak egész nap üldögélj és ne használd a bokádat.

Lehet, hogy kezdetben olyan terápiát kell alkalmaznod, ahol csak korlátozottan tudod majd használni a bokádat, egy szakértő jelenlétében.

Miért ficamodhat ki könnyen a boka? A boka egy három csont találkozásánál lévő ízület, amely két fő irányba tudja mozgatni a lábfejet: a testhez közelítve és távolítva. Egy roppant teherbíró ízületről van szó, amely a testsúlyt viseli állás és járás közben.

Sőt, az is lehet, hogy az első néhány alkalommal nem is fogsz egyáltalán súlyt helyezni rá. Azonban a boka használatának teljes kikerülése a végleges gyógyulásig merevséget, vagy egyéb problémákat okozhat, ami még nehezebbé teszi a rehabilitációt.

Hogyan zajlik a bokaficam kezelése?

A leggyorsabb gyógyulásért bizonyosodjunk meg, hogy mindig az orvosunk előírását követjük. Néhány ember úgyis megfogja boka sérülés kezelése a bokáját, akármit is tesz Míg vannak emberek, akik hajlamosabbak bokaficamra, vagy egyéb bokasérülésekre, sokmindent tehetünk azért, hogy csökkentsük a sérülés esélyét.

Ezek akkor is működnek, ha gyenge bokád van, vagy ha boka sérülés kezelése szenvedtél korábban bokasérüléstől. Ezt általában csak akkor ajánlják, amikor már volt korábbi sérülés, vagy ha esetleg van más ok arra, amiért hajlamosabbak vagyunk a boka sérülésre. Bizonyosodj meg arról, hogy a cipő jó állapotban van. Kerüld az olyan cipők viselését, amin a sarok oldala kopott. Ebbe bele tartozik az egészséges táplálkozás is, hogy az egészséges testsúlyt is megtartsd.

Lassan szoktasd a tested bele egy újonnan kezdett sportba. Nagyobb valószínüséggel fogod kificamítani, vagy megsérteni a bokád, ha egyenletlen felszínen futsz. Természetesen ha elővigyázatos vagy, még akkor is megsérülhet a bokád.

Például ha előzölegkificamítottad már, vagy volt más bokasérülésed, nagyobb valószínűséggel fogsz újra bokaficamot kapni. Azok az emberek, akik olyan sportokban vesznek részt, ahol futnak, ugranak, vagy gyorsan váltanak irányt, úgyszintén nagyobb eséllyel fognak bokasérülést szenvedni.

Ebbe bele tartoznak az olyan sportok, mint a foci, tenisz, kézilabda és kosárlabda. Nem lehet olyan komoly — csak megrándult séta közben Míg a legkomolyabb sérüléseket sporttal fűzik össze, egy törött boka még akár annak is lehet az eredménye, ha egyszerűen csak sétálunk. Ne feltételezzük, hogy egy sérülés nem komoly csak azért, mert nem csináltunk semmi megeröltetőt.

Szteroid vagy hialuronsav? Segítség a fájó ízületeknek A boka belső oldalán található szalag deltoid ligament három része osztható. A szalag két rétegben fut, a mélyebben fekvő réteg kulcsfontosságú. Ez a bokaszalag akkor szakad el általában, amikor a bokacsontok súlyos törése következik be.

Ezen felül sose feltételezzük, hogy csak azért mert még tudunk járni, a boka sérülés nem komoly. Tegyük a bokát meleg vízbe Míg a meleg víz jó érzés lehet a sérült bokának, egyúttal a véráramlat is megnő a területen, ami tovább növesztheti a duzzadást.

De milyen okai lehetnek a bokafájdalomnak?

Míg a melegségnek megvan a helye a boka merevségének és fájdalmának oldásában, érdemes addig várni vele, amíg le nem megy a duzzadás.

Egy doktor segíthet annak megértésében, boka sérülés kezelése mikor helyénvaló a hővel való kezelés.

ízületi fertőző betegség tünetei

Ahelyett, hogy hővel kezelnénk a sérült bokát közvetlen a sérülés után, használjunk boka sérülés kezelése és leszorítást egy otthoni kezelés során. Fejezzünk be bármiféle cselekvést, amit éppen csináltunk és pihentessük a bokát.

Lehet, hogy csak egy-két napig kell pihentetni a bokát, de az is lehet, hogy több hétig. Ez tényleg a sérülés mértékétől függ. Amíg pihentetjük a bokát, jegeljük. Ez segít megszüntetni a duzzadást és fájdalom csillapítóként is működik.

  1. Időpont kérés Bokaszalag sérülések, bokaficam Boka sérüléseket gyakran emlegetik úgy, mint sportsérülések.
  2. Chondroprotektorok ízületi kezelési tablettákhoz
  3. Túlterhelte a bokáját és most fáj?
  4. Mi a térd ragasztásainak gyulladása
  5. 5 gyakori tévhit a boka sérülések kezelésével kapcsolatban -
  6. Bokaficam 4 oka, 7 tünete és 5 kezelési módja [teljes leírás]
  7. Bokaszalag sérülés: a bokaszalag szakadás - Fájdalomközpont

Sose rakjunk jeget közvetlen a bokára. Ehelyett tekerjük be a jégtáskát egy törülközőbe és helyezzük csípőízület 1. fokozatú kezelésének coxarthrosis a sérült területre. Hagyjuk rajta a jeget körülbeül percig.

A bokaízület szervezetünk egyik érzékeny pontja, felépítése igen összetett, könnyen megsérülhet. Milyen termékekkel kezelhetjük otthon az esetleges bokasérüléseket? A bokaízület és a szalagok a lábfej rendellenes behajlása vagy kicsavarodása miatt sérülhetnek meg.

Emellett megfelelő stabilitást nyújt egy szorító kötés feltekerése a sérült boka köré. A kötés támogatást nyújthat, azonban ne legyen túl szoros. A megemelés az utolsó része a boka otthoni kezelésének. Polcoljuk fel a bokánkat egy székre úgy, hogy magasságban a szív felett legyen. Rakhatunk egy párnát is a boka alá, hogy kényelmesebb legyen és hogy elég magasan legyen a boka.

boka sérülés kezelése

A felpolcolás segíthet a duzzadás redukálásán. Természetesen, ha a boka nyilvánvalóan törött, vagy másképpen súlyosan sérült, azonnal orvoshoz kell menni. Ha bokaficamot, vagy más bokasérülést szenvedtél vedd fel velünk a kapcsolatot.

boka sérülés kezelése

Különféle  Mueller termékeink  segítenek a sportba való visszaállásban és biztos védelmet nyújtanak számodra.

Fontos információk